要實修最好找一個好師父
和他學習正確的靜坐之道,
按步就班的學習,
這是最快的途徑,
若是自己看書自修,
最大的問題就是做錯的地方沒有人指點
光靠自己不容易發現。

我個人推崇的禪修宗派是曹洞宗,
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曾與影星趙薇、企業家馬雲交好,擁有上億身家的64歲、中國江西「氣功大師」王林今傳心跳驟停,撫州法院網剛發佈消息指,被告人王林因患ANCA相關性血管炎、自身免疫性周圍神經炎,導致多器官功能衰竭,經搶救無效在醫院死亡。

早前內地媒體從「氣功大師」王林的律師陳有西處獲悉,1月12日取保就醫的王林一直在南昌某醫院處於昏迷狀態,今晨心跳驟停,在醫院搶救中。陳有西說:「他的身體一直不好,目前沒有更多的情況了。」王林曾在2013年因涉嫌非法行醫、重婚、詐騙、偷稅、行賄、賭博、非法持有槍枝等七宗罪被江西萍鄉當局調查,擁有香港永久居民身份證的王林曾避到香港。於2015年7月15日,因涉嫌非法拘禁罪被公安機關刑事拘留,據悉王殺死徒弟鄒勇。鄒與王因財反目,近年對簿公堂外,鄒兩年前又爆王的氣功是騙術,王林更被疑試圖用500萬元人民幣,酬謝可令鄒勇被判死刑的人。其後,王林已在公安局承認是其找人殺害鄒勇,並扔進江西鄱陽湖。同年8月20日被逮捕,羈押於撫州市看守所,後因病轉入醫院監管治療。至上年11月11日,撫州市人民檢察院以被告人王林犯非法拘禁罪、詐騙罪、非法持有槍支罪、行賄罪向撫州市中級人民法院提起公訴,認為犯罪事實清楚,證據確實、充分,應當追究其刑事責任。在法院審理過程中,因王林患有嚴重疾病,無法出庭,撫州市中級人民法院於今年1月10日決定對王林取保候審,同月12日裁定對王林中止審理,對其他被告人繼續審理。至今日法院指,因王林病亡,撫州市中級人民法院將對王林及其違法所得和涉案財產等相關事項依法作出裁決。王林的律師陳有西今日在微博貼文,「因為王林案不讓我多說,也未公開開庭,所以謠言一直傳播不停。造謠的人肆無忌憚。中寰醫院是全國重點監管醫院,是王林在撫州看守所病危,公安廳專案組出於人道和偵查需要選定到這裡監管治療的,王林和律師都不知道。」這意味雖然案件現中止審理,但王林的生活安排,一直受公安控制,律師亦不可多說。在王林家中的照片牆上,掛滿了和前國家主席江澤民妹妹江澤玲、中共政治局前常委賈慶林、前鐵道部長劉志軍、香港前特首曾蔭權、阿里巴巴主席馬雲、明星趙薇、王菲、李連杰等諸多名人的合照。
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【早安健康/吳建勳(美國加州執照針灸醫師)】適當的氣功運動,除了能鬆筋活骨,鍛鍊體力,也有醒腦開竅的功效。另外,睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響,而氣功運動則能有效提升睡眠品質,進而幫助大腦的活化。

✡ 側面彎腰

記得五十年前,我還在當小學生時,一早到學校都得做早操,當時只是跟著做,也不懂到底為什麼做?現在研究養生多年,才發現,越簡單的東西,只要持續做,就有特別好的作用。例如,「側面彎腰」就能入膽鬆筋、醒腦開竅。

【運動法】

1. 採站姿,雙腳打開與肩寬。
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